玩手機有什么害處？3.導致睡眠不足 4.造成嚴重的頸椎疾病 5.引起失眠 6.導致骨質疏松 7.影響心理健康 8.耳朵很容易受傷 9.導致肩頸和手臂疼痛 10.讓你更容易感到孤獨和社交恐懼癥 11.由于長時間的抬頭看手機，那么，玩手機有什么害處？一起來了解一下吧。
一、人與人變得陌生
低頭族的誕生，大家見面也不聊天，拿著個手機面對著面，缺不說一句話。當然你說沒話聊也是部分，因為手機延生了互聯(lián)網(wǎng)的脈絡，人們也就更容易在互聯(lián)網(wǎng)中沉迷而已。
二、攀比
用蘋果的似乎就是比安卓要有錢一點，在社會中有很多人購買蘋果不是因為喜歡，而是它所帶來的身份的象征。
三、讓生活的圈子變得狹窄
家庭聚會或者同事同學聚會時大部分人群會沉溺于手機，尤其是對于內(nèi)向的人群來說會玩手機來擺脫尷尬，會把所有的注意力全部集中在手機上，讓人與人之間的關系變得疏遠。
四、喪失了注意力
在工作中也離不開手機，會讓自己陷入多任務的狀態(tài)中，導致注意力缺失。在處理工作或者生活的時候，注意力會明顯下降，削弱了其思考能力而且讓人們的思維變得更加復雜。另外青少年頻繁地玩手機會降低睡眠質量，從而引起神經(jīng)衰弱以及感應性的疲勞。兒童長時間玩手機會下降視力，而且降低了其思維能力。
五、影響新陳代謝的速度
現(xiàn)在手機功能非常的豐富，大部分人群睡覺前喜歡玩手機、看小或者微信聊天等，這樣會擾亂了生活規(guī)律，讓人們的精神變得萎靡。生物鐘長時間被打斷的話，會影響到新陳代謝的速度，讓人們情緒變得不穩(wěn)定，下降了免疫力，從而讓各種疾病接踵而來。
長期沉迷刷手機可能會帶來以下一些危害：
眼睛問題：長時間盯著手機屏幕會導致眼睛疲勞、干澀、視力模糊和眼部不適。這可能是由于過度用眼、減少眨眼次數(shù)以及藍光輻射的影響。
姿勢問題：長時間低頭看手機會導致頸部和背部的姿勢問題，例如頸椎疼痛、肩頸僵硬和脊椎不良姿勢。這可能會引發(fā)長期的身體不適和疼痛。
社交隔離：沉迷于手機可能會導致與現(xiàn)實生活中的人際交往減少，從而產(chǎn)生社交隔離感。人際關系的質量和數(shù)量可能會受到影響，導致孤獨感和心理健康問題。
睡眠問題：使用手機過多，尤其是在晚上使用，可能會對睡眠質量產(chǎn)生負面影響。藍光輻射和刺激性內(nèi)容可能會干擾睡眠激素的分泌，導致入睡困難和睡眠質量下降。
注意力問題：長期沉迷于手機可能會對注意力和集中力產(chǎn)生負面影響。頻繁的通知和不斷切換任務可能會分散注意力，影響學習、工作和日常任務的完成。
時間浪費：沉迷于手機可能會導致時間的浪費，使你無法有效地利用時間進行其他有益的活動，如鍛煉、學習、社交和興趣愛好。
為了減少這些危害，建議采取以下措施：
設定合理的手機使用時間和規(guī)則。
保持良好的姿勢，定期休息眼睛和身體。
限制晚上使用手機的時間，尤其是睡前。
培養(yǎng)其他健康的興趣愛好和活動，如運動、閱讀和社交互動。
如今，手機成為人的必備品，走到哪都要刷刷手機，沉浸式享受，大家多沉寂在手機的樂趣中?？墒悄阒榔渲械奈：?？
